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親密關係停看聽

×    ×    ×    ×

-親密關係現況評量表-
 

  • 步驟一:
  • 請在心中先設定一位您所要評量的親密關係對象(如:夫妻、情侶、家人)。
  • 步驟二:
  • 由1分(極不同意)到6分(極同意),你對下列8個描述親密關係的句子之同意程度如何?並把該題的評分寫在一張白紙上。
  1. 我的伴侶(或家人)經常批評我的個性,對我做人身攻擊。
  2. 我中性的話語或行為經常被伴侶(或家人)認為帶有惡意。
  3. 我們無法談論問題,小小的爭執經常會一下子失控,戰火升高成彼此兇狠對罵,帶來更深的傷害。
  4. 我們經常冷戰,關係像緊繃的弦。
  5. 我的伴侶(或家人)經常對我冷嘲熱諷,表露輕蔑、厭惡。
  6. 我們有爭執時,總有一方不願再談,開始退避三舍,離開現場。
  7. 在這個親密關係中,我覺得不安全,無法對我的伴侶(或家人)吐露心事,表達我真正的心聲與感受。
  8. 在這個親密關係中,我覺得很寂寞。
  • 步驟三:
  • 寫完之後,請把八題的分數加總起來,連到這裡,對照看看你們的關係現況如何。

×    ×    ×    ×

 知道自己的分數了嗎?

 請記得唷!

 它不是用來宣判親密關係的死刑!

 而是體認現況~

 找到提昇你們彼此關係的空間!


量表引用自:愛家婚戀情商自我成長培訓課程;
      黃維仁博士著(註:簡歷);
      財團法人愛家文化事業基金會;
      整合自美國Gottman與PERP之實證研究)

圖片引用自:http://www.nipic.com/show/3/84/8165fad11de79336.html
      http://yll.loxa.edu.tw/gificon/first.htm
      http://www.f2mailer.com/images/other/img_question.gif

 
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